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お知らせ
運動は体を慣らしてから、少しずつ始めましょう
少しずつ暖かくなり始める３月ですが、暖かくなったからと言って、すぐに運動を始めてはいけません。寒い冬の間に固まった体を急に動かすことで、運動不足の筋肉が肉離れを起こしたり、捻挫や骨折なども引き起こす危険性があります。急な運動では心臓に負荷が...
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お知らせ
「冷え性」よりも危険な「低体温」
「冷え性」は、人が寒さを感じない程度の温度環境で、手足や下半身などが冷えて、辛いと感じる自覚症状のことです。「低体温」は、深部体温（脳や内臓など身体内部の温度）が下がってしまうことを言います。深部が３５度以下の状態を指します。一番の原因と考...
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お知らせ
骨を強くするには？
骨を強くするには、適度な運動、十分な栄養、日光浴が大事なのは、よく知られています。栄養面では、主にカルシウムの摂取が大事であり、その吸収を高めるのが、日光を作られるビタミンDとされています。骨の強さ（骨密度）は、５０歳を境にホルモン減少に伴...
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お知らせ
非常用持ち出し袋の点検を！！
このたび、令和６年能登半島地震で被災された皆様に、心よりお見舞いを申し上げます。被害を受けられた皆様の安全と、１日でも早く平穏な生活に戻られますことを、心よりお祈り申し上げます。 非常用持ち出し袋の点検は、定期的にされていますか？...
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お知らせ
インフルエンザについて
流行が中々落ち着かないインフルエンザですが、皆様は大丈夫でしょうか？予防接種や手洗いうがいなどの基本的な対策をしていても感染してしまうことがあります。一般的には数日で解熱し、快方に向かいますが、稀に合併症や後遺症を残す場合もあるようです。脳...
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