お知らせ
５月病に気を付けましょう
大型連休明けでやる気が出ない、新しい職場や環境になじめず、うつっぽくなる状態を５月病と言うようです。
気持ちが落ち込む、ネガティブな思考になる、疲れやすい、眠れないなど様々な症状があるようです。
真面目で責任感の強い方ほど、５月病になりやすい傾向にあるようです。
頑張りすぎないように、考えすぎないようにと思えば思うほどストレスとなり、悪循環になってしまいます。
対処方法として
➀運動（軽負荷の持続的運動で幸せホルモンの分泌を促す）
➁日光を浴びる（昼夜の区別がつく、ホルモンが出ることで夜眠れる）
➂睡眠（疲労の改善、脳活動の正常化）等が挙げられます。
皆様も、参考にしてみて下さい。