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脱水になるのは夏だけでなく、冬にも起こりえることです。暖房の効いた環境で、冬は水分摂取が少なくなりやすいので、気付くと「かくれ脱水」⇒「脱水」になってしまうことがあります。
かくれ脱水の症状は、頭痛・集中力の低下・食欲不振・腹部の不快感・胃もたれ・体に力が入りにくい・筋肉痛・足がつる・日中の強い眠気などです。
こまめな水分摂取を心がけ、加湿器の使用や換気などで乾燥から身を守り、脱水にならないよう注意しましょう。