お知らせ
朝晩が冷え込む季節となりました
季節の切り替わりの時期になり、涼しい日も多くなってきましたが、９月は日中・朝晩での気温の変化が激しく、体への負担も大きくなりやすい時期です。
大きな寒暖差により自律神経の動きに乱れが生じ、疲労感、食欲不振、下痢、便秘などの体の不調が現れやすくなります。
自律神経のバランスを保つために➀十分な睡眠を取る➁規則正しいリズムで生活をする➂ストレスをためないよう、リラックスできる時間をつくる。等を注意すると共に、天気や気温のチェックや調節しやすい服装で出かけるなどで対策をしておくようにしましょう。