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いろいろな秋

「食欲の秋」「読書の秋」「スポーツの秋」など、秋には様々な言われ方があります。中でも「スポーツの秋」運動会が行われるシーズンでもあります。コロナ禍で自粛生活の中、運動不足気味の方も多いと思います。保護者も参加する種目もあると思いますが、その中で特に多い怪我がアキレス腱断裂(損傷)です。久しぶりに走ったり、柔軟を怠ったまま運動することにより、アキレス腱に過負荷がかかり、それが痛める要因となります。運動をする際には、前もって準備運動をしっかりしておくことが大切です。軽いジョギングやストレッチなど、簡単なものでも怪我の予防につながります。気を付けて「スポーツの秋」を楽しんでください。