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まだまだ、30度を超える日々が続きそうです。暑さが続くと体調を崩してしまう場合があり、これを一般的に『夏バテ』と呼んでいます。
要因としては、暑さの中で体温を一定に保つため自律神経が働きすぎで乱れる。
空調による冷えからの血行不良や免疫力低下、屋外との温度差での自律神経乱れ、
水分摂取不足による脱水などがあげられます。
冷房の温度は適温に設定し、直接風が当たらないようにしましょう。また、バランスの良い食事や軽い運動、十分な睡眠を心掛けましょう。