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『もう歳だから、筋トレはしても意味がない』と思っていませんか？

筋肉は年齢に関係なく、運動することで鍛えることができます。

とくに脚の筋力は、立つ・歩く・階段を上るなど日常生活を送るうえでとても大切です。

筋力が低下すると、疲れやすくなったり、つまずきや転倒につながったりすることもあります。

まずは自分の体重を使った簡単な運動からで十分です。

例えば、椅子からゆっくり立ち座りを繰り返す「スクワット」は自宅でも簡単にできます。

大切なのは、無理をせず、自分の体力に合わせて継続すること。

少しずつでも続けることで将来の身体造りにつながります。

この機会に「これからも自分の足で歩く」ための筋トレを、できることからはじめてみませんか？