お知らせ
毎日の疲れを残さないための身体の作り方
「仕事や家事、運動の後だるくて動けない」「疲れが翌日に残るとやる気が落ちる」なんてことありませんか？
それは、筋肉疲労や血流不足、神経疲労（脳疲労）などが原因である可能性があります。
疲れの原因は筋肉だけでなく、血液の循環や神経の働きも関係しています。
軽く運動をする、暖かいお風呂に浸かって十分な血液の循環を改善させます。
また、しっかりとした睡眠や栄養補給で筋肉や神経の機能を回復させ、脳も同時に休ませます。
このことを意識して続けることで、毎日の疲れを残さないようにしましょう。