お知らせ
夏バテ対策
通常、人の身体は温度上昇に対して自動的に体温調整機能が働き、発汗し、熱を蒸発させることで体温を下げようとします。
しかし、現代の異常な高温状態、多湿により発汗だけでは追い付かず、高温状態が続くことで熱中症を引き起こします。
その対策として、ずっとクーラーの効い部屋にいてしまうと、体温の自動調整機能が低下してしまう悪循環が生まれます。
高温すぎる時間はさけて頂き、涼しい時間帯にウォーキングなどの運動を行い、発汗させることで体温調整機能を整えましょう。
汗をかくトレーニングです。
現代人は「汗をかく力」が弱くなっているそうです。
適度な運動をすることで食欲も増し、適度な疲労で量質な睡眠を得ることも出来ます。
夏バテ対策の参考になればと思います。