お知らせ
乾燥に注意しましょう
１１月７日、東京地方に「木枯らし１号」が吹いたと発表されました。
この時期になると、湿度が下がり、乾燥が気になる季節になります。
乾燥が身体におよぼす影響として、以下のことが挙げられます。
１、皮膚の乾燥・かゆみ
２、鼻水・鼻づまり
３、のどの痛み・乾燥
４、くしゃみ・せき
５、目の乾燥・かゆみ
６、感染症にかかりやすくなる
７、身体の水分が減る→血液中の水分も減る（血液がドロドロになる）
このような症状が出ると、体調に影響が出て、日々の生活にも支障が出てきます。
対策として！！
➀環境を整える→湿度・温度を測定し、暖房の温度調整や換気・加湿器の活用
➁セルフケア
・こまめな水分補給
・マスクの着用
・シャワーだけでなく入浴を。皮膚はこすらず、優しく泡で洗う。
・皮膚の保湿（クリームを塗る）
・目の保養（目薬・瞬きの回数を増やす・エアコンの風を直接浴びない）
・バランスの良い食事
このような対策を心がけ、これからの冬が健康に過ごせるよう、備えましょう。