お知らせ
運動は体を慣らしてから、少しずつ始めましょう
少しずつ暖かくなり始める３月ですが、暖かくなったからと言って、すぐに運動を始めてはいけません。
寒い冬の間に固まった体を急に動かすことで、運動不足の筋肉が肉離れを起こしたり、捻挫や骨折なども引き起こす危険性があります。
急な運動では心臓に負荷がかかり、心不全なども起こすこともあります。
ゆっくりとした運動から始め、徐々に量や負荷を上げていき、体を慣らすことから始めて下さい。
怪我をしてしまっては、運動そのものが出なくなってしまいます。
十分な準備をしてから運動しましょう。