お知らせ
骨を強くするには？
骨を強くするには、適度な運動、十分な栄養、日光浴が大事なのは、よく知られています。
栄養面では、主にカルシウムの摂取が大事であり、その吸収を高めるのが、日光を作られるビタミンDとされています。
骨の強さ（骨密度）は、５０歳を境にホルモン減少に伴い弱くなっていくそうです。
弱くなった骨密度を強くするのはとても大変です。
若いうちから骨を強くしておくことで、将来の骨密度の低下を食い止めましょう。
骨の強さは、２０歳でピークを迎えるそうです。
小さいうちから外で思いっきり遊び、好き嫌いなくご飯をいっぱい食べることが、骨を強くする条件かもしれません。