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コロナ感染拡大に加えて、真夏の暑さ、外出を控えている方も多いと思います。それにより運動する機会も減り、体力や免疫機能の低下などを引き起こします。
医学的に、１週間安静にしていた場合、落ちた体力を取り戻すのには２倍の２週間かかると言われています。
１か月安静の場合は、２か月かかるということです。
必ずしもその通りになるとは限りませんが、まずは家の中でできる簡単な運動を続け、体力を落とさないことが大切です。