お知らせ
3月に多いケガについて
気温も徐々に高くなり、少しずつ運動をと考えていらっしゃる方も多くなってくるころだと思います。この時期に多くなってくるのが捻挫や肉離れ、ひどい場合には骨折などの怪我です。
十分な準備運動を行ていても、急激な負荷のかかるような運動を行うことでも引き起こされます。
そのような場合には、低負荷の運動から徐々に強度を上げていき、少し長い目で見て、高強度の運動に移行していくことをお勧めします。それは、スポーツを行う若者だけではなく、リハビリなどを行っている中～高齢者にも同じことが言えます。