• 二次救急医療施設
  • 24時間365日無休

寒さからくる膝痛や肩こりの改善策

気温が下がることにより、冷えからくる膝痛や肩こり、腰部痛などの患者様が多くみられるようになります。気温低下により血管の収縮、血流の低下などから血液中の栄養素や酸素供給の低下から、疲労が蓄積しやすくなります。
体の疲れが取れにくい状況となり、筋肉が硬直(固くなる)しやすく、痛みやだるさの原因となります。
改善策として、➀血流改善:運動することで体を温めること。➁衣服の選び方:(保湿性の高いもの、動きやすい服装)➂体を温める食べ物:(ショウガやネギ、ニンニクなど)を摂取する等が挙げられます。
運動方法や食事方法に関して、ご相談いただけたら適切なアドバイスができると思います。ぜひ、ご相談下さい。