免疫力を高めましょう|病院と7つの診療所が連携、皆様の健康を守る宇都宮市の整形外科、皮膚科美容皮膚科

お知らせ

免疫力を高めましょう

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを撃退する自己防衛システムのことです。

免疫力を上げるポイントは、バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動や入浴等で身体を温めることです。

バランスの良い食事をとり、十分な睡眠もとることで、疲労回復や栄養の吸収が高かまり免疫の働きを活発にします。

また、免疫細胞は体温が上昇すると活動が活発になるため、家の中でできる適度な運動や入浴なども効果的です。

ウィルスが体内に侵入しないように手洗いうがいも重要ですが、侵入しても撃退できるように上記のことを日常生活で心がけましょう。