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免疫力を上げるポイントは、適度な睡眠、バランスのとれた食事、体を温めることです。

しっかりとした睡眠をとることは、疲労回復や栄養の吸収を高める効果があり、免疫力を高めると考えられています。

また、バランスの良い食事でしっかり栄養をとることは、免疫の働きを活発にします。

そして、免疫細胞は体温が上昇すると活動が活発になり、家の中でできる適度な運動や入浴などが効果的です。