お知らせ
骨粗しょう症 vo2.～骨粗しょう症になりやすい人について～
１.主なリスク因子（身体的・生理的特徴）
- 閉経後の女性：女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、
骨密度が急激に低下します。 - 高年齢（特に６０歳以上）：
加齢と共に骨密度は自然と低下します。 - 細身、痩せ型（低BMI）：骨格が小さく、
骨への負荷が少ないため、骨が鍛えられにくいです。 - 家族に骨折経験者がいる：股関節骨折（大腿骨近位部骨折）
の家族歴。
２.生活習慣の特徴
- 運動不足：骨は負荷がかかることで強くなるため、
運動不足は骨密度低下を招きます。 - 偏った食事・栄養不足：カルシウム、ビタミンD、
ビタミンKの不足。 - 過度のダイエット：若い頃の極端な食事制限もリスク要因です。
- 日光浴不足：ビタミンDの活性化が不足します。
- 喫煙・過度の飲酒：カルシウムの吸収を妨げ、
骨代謝に悪影響を与えます。
３.病気・薬剤の影響
- ステロイド薬の長期服用：骨形成を抑制する作用があります。
- 疾患の既往：関節リウマチ、糖尿病、慢性腎臓病、
慢性閉塞性肺疾患、甲状腺疾患など。 - 過去に骨折したことがある：転倒など軽微な外傷での骨折。
注意すべきサインとは
→「身長が３cm以上縮んだ」「背中が曲がってきた」「