暖かくなり始め、これから運動やランニングを始めようとする方も出てくると思います。
しかし、この時期に怪我や不調で整形外科を受診する方も増えてきます。
多いのが、➀脛の痛み（シンスプリント）、②膝の外側の痛み（長脛靱帯炎）、③足裏の痛み（足底腱膜炎）があげられます。
原因はシンプルで、身体がまだ運動する準備ができていないからです。
筋力不足や柔軟性の低下、フオームが安定していないなど理由は様々です。
どうしたらこういった怪我を負わないようにできるのか。
それは一度にがんばるのではなく、無理なく続けること。
また、身体のケアをしっかり行なうこと。
単純なことなのですが、気ばかりが先行して身体が追いついていないのです。
気になる事がありましたら、ご相談ください。
