お知らせ
熱中症ではなく貧血
暑い日が続き、疲れやだるさなど体の不調をきたすことも多いと思います。
一見、軽い熱中症症状のようにも思いますが、もしかしたら貧血の可能性もあります。
めまいや立ち眩み、加えて爪が割れやすい、氷や冷たいものが食べたくなるなどの症状がある場合には貧血が疑われます。
貧血の改善には、食生活の見直しが必要で、鉄分を一度に多く摂取しても体の中にためておくことは出来ないので、毎日コツコツと摂取することが大事です。
鉄分だけの摂取では体に吸収されにくい為、ビタミンC などを多く含む野菜なども合わせると吸収されやすくなるようです。
貧血になると熱中症・夏バテもしやすくなるので、気をつけましょう。