お知らせ
体の使い方～連動性・協調性～
床に落ちたものを拾う時、皆様はどのようにして拾いますか？
腰だけを折り曲げて取ろうとしていませんか？
そのやり方では腰を大きく曲げることになり、腰の筋肉ばかりを使うため、腰に大きな負担がかかります。
方法として、まずは膝、それから股→腰という順番で曲げていき、地面にしゃがみ込むようにして拾います。
そして立ち上がる際には、膝ー股ー腰を連動して伸ばしていくことで、それぞれの関節にかかる負担を分散させることが出来ます。
そのほか、日常生活いろいろな動作で同じことが言えます。
『各関節を連動させて動かす』ことで一か所にかかる負担を軽減し、怪我の予防にもつながります。