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ウォーキングのおすすめ!

少しずつ暖かくなり始めてきているこの時期に、皆様、ウォーキングされてみてはどうでしょうか。

歩数に応じていろいろな病気の予防や効果があるようです。

一日2000歩で寝たきり予防、5000歩で認知症予防、8000歩で高血圧や糖尿病予防、10000歩でメタボ予防などの記事を見つけました。

あくまで参考になればですが、よく運動されている方は、そうでない方と比較して、怪我や病気をしても回復が早い傾向に感じます。

少ない歩数から始め、日常生活の一部として取り入れられたら良いかと思います。