お知らせ
ウォーキングのおすすめ！
少しずつ暖かくなり始めてきているこの時期に、皆様、ウォーキングされてみてはどうでしょうか。
歩数に応じていろいろな病気の予防や効果があるようです。
一日２０００歩で寝たきり予防、５０００歩で認知症予防、８０００歩で高血圧や糖尿病予防、１００００歩でメタボ予防などの記事を見つけました。
あくまで参考になればですが、よく運動されている方は、そうでない方と比較して、怪我や病気をしても回復が早い傾向に感じます。
少ない歩数から始め、日常生活の一部として取り入れられたら良いかと思います。