お知らせ
冬の辛い肩こりを予防しましょう
朝晩の寒さが厳しくなってきていますが、寒さにより身体がこわばり、肩や首のこりに悩まされている方も多いと思います。
身体がこわばっている時、筋肉は硬くなり、血流が悪くなることで、こりとして身体症状に現れてしまいます。
肩こりを予防するポイントとしては、肩（肩甲骨）や背中を動かすことです。寒いと身体が縮こまり前かがみの姿勢になってしまいます。この姿勢が続くと、首から肩の筋肉が硬くなり、血行も悪くなり、結果肩こりにつながってしまいます。そんな時は、肩周りを動かしたり、背中を反らしたりしてみましょう。肩こりの予防改善に効果的です。ぜひ実践してみて下さい。